Pilihan jenis olahraga yang cocok untuk semua usia memang sangat penting untuk dipertimbangkan. Sebab, olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental kita.

Menurut dr. Bambang Sutrisno, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, “Olahraga tidak hanya untuk orang muda, tapi juga sangat penting untuk orang dewasa dan lanjut usia. Pilihan jenis olahraga yang tepat akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.”

Salah satu pilihan olahraga yang cocok untuk semua usia adalah jalan kaki. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, jalan kaki merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Jalan kaki adalah olahraga yang ringan dan bisa dilakukan oleh siapa saja, dari anak-anak hingga lansia,” kata Prof. Susan Smith, seorang ahli kesehatan dari Harvard Medical School.

Selain jalan kaki, berenang juga merupakan pilihan olahraga yang cocok untuk semua usia. Menurut Australian Institute of Sport, berenang adalah olahraga yang melibatkan seluruh otot tubuh, sehingga sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh. “Berenang adalah olahraga yang rendah risiko cedera dan cocok untuk semua usia,” ungkap Dr. Michael Brown, seorang dokter spesialis olahraga.

Tak hanya itu, yoga juga merupakan pilihan olahraga yang cocok untuk semua usia. Menurut Yoga Journal, yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional. “Yoga adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang usia atau kondisi fisik,” kata Guru Yoga, Ibu Made Suci.

Dengan memilih jenis olahraga yang cocok untuk semua usia, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga, mulai dari sekarang!